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伤病预防
伤病预防
指滑车、肩膀、手肘常见损伤的预防与康复方案。
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攀岩常见伤病及其预防
指滑车撕裂、TFCC腕伤、手肘肌腱炎——认识攀岩最常见的三种伤病,学会预防和早期应对。