探索攀岩知识
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入门指南
第一次去岩馆？第一次野攀？从这里开始你的攀岩之旅。
🧗
技术动作
抱石、传统攀的核心技术要领与动作解析。
⛰️
装备指南
攀岩鞋、安全带、快挂、保护器的选择与使用。
🛡️
安全知识
绳结打法、保护操作、风险管理——攀岩安全第一。
💪
训练方法
指力、耐力、核心力量——科学训练提升攀爬能力。
🩺
伤病预防
指滑车、肩膀、手肘常见损伤的预防与康复方案。
📊
等级对照
V级、Font、YDS、French等多体系交互对照表。
📖
术语词典
中英对照攀岩术语词典，含图解。
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攀岩历史
经典首攀故事、中国攀岩发展史、攀岩伦理。
🛠️
装备选购
按预算和水平推荐的攀岩装备选购指南。
☀️
天气季节
户外岩场的最佳攀爬季节与天气判断。
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攀岩地图
中国境内岩馆与户外岩场的交互式地图。